Jetzt Status bestimmen und Mangel vorbeugen!
Vielleicht ist es Ihnen auch schon aufgefallen – in letzter Zeit ist in den Medien sehr viel über Bedeutung und Nutzen von Vitamin D die Rede. Zu Recht! Denn gerade in Sachen Immunschutz kann Vitamin D einen extrem wichtigen Beitrag leisten. Vitamin D ist jedoch kaum in unserer Nahrung enthalten, vielmehr wird es durch die Sonne bzw. UV-Einstrahlung über die Haut im Körper gebildet. Mein Tipp also: Raus in die Sonne und wenigstens Arme und Beine täglich eine halbe Stunde darin baden.
Die gute Nachricht: Vitamin D lässt sich im Körper speichern. Darum sollten wir unseren Speicher wie eine Solarzelle im Sommer „aufladen“, um im Winter weiterleuchten zu können. Und das ist durchaus wörtlich gemeint: Inzwischen belegen zahlreiche Studien, dass sich Vitamin D Mangel auch und gerade auf die Psyche auswirkt und Depressionen begünstigen kann. So ist Vitamin D an Prozessen im Körper beteiligt, die Einfluss auf die Neurotransmitter Dopamin, Adrenalin und Noradrenalin haben. Und genau diese Botenstoffe korrelieren mit unserer Stimmung und Fähigkeit der Stressbewältigung.
Neben Immunschutz und Psyche findet Vitamin D seine wichtigen Aufgaben auch hier:
- Hemmung überschießender Immunreaktionen (hilfreich bei Autoimmunerkrankungen wie Typ-1-Diabetes und Multipler Sklerose)
- Kräftigung der Muskulatur
- Schutzwirkung für die Nervenzellen im Gehirn
- positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem
- Verringerung von Gefäßerkrankungen
- Schutzwirkung gegen Krebs
- Schutz vor Rachitis (deshalb ist die Gabe von Vitamin D bei Babys so wichtig)
- Unterstützung der Knochen- und Zahnbildung
Um all diese Aufgaben erfüllen zu können, bedarf es eines ausreichend hohen Vitamin D Spiegels. Und genau den können wir in meiner Praxis mit einem speziellen Vitamin D Test bestimmen – gerade einmal 1-2 Tropfen Blut genügen. Sollte ein Mangel bei Ihnen vorliegen, werden wir diesen direkt angehen und beheben.
